Енергетична дієта - функціональне харчування

6 Травень 2025

На ринку здорової, спортивної та дієтичної їжі, лідер - енергетична дієта, яка є ретельно розробленою системою, заснованою на використанні концентратів з різними смаками, нещодавно з'явилася. Усі продукти, що входять до цієї лінії, характеризуються функціональністю та балансом.

Завдання методології - нормалізація метаболізму, що призводить до зменшення ваги, що не повертається в майбутньому. З сумнівних дієтичних добавок для схуднення ці різнокольорові банки відрізняються тим, що існує багато наукових та лабораторних тестів і отримали схвалення як фахівців, так і звичайних людей.

Що це таке

Щоб вирішити схуднути таким незвичним способом, спочатку ви повинні зрозуміти, яка однакова енергетична дієта:

Повнотратний, з точки зору заміни на основі віджиму на будь -яку їжу у вигляді сухих концентратів, які після розведення молоком стають здоровою і смачною стравою;
"Розумна їжа", яка сама виявляє проблеми в організмі і спрямовує свої сили на їх усунення;
Програма підтримки здоров'я, енергії, підтримки стрункої фігури без виснажливих дієт та їх шкідливого впливу на організм.

Ці продукти виробляються у Франції та піддаються найсуворішому контролю якості, маючи сертифікати про дотримання стандартів - російську та європейську мову.

Підтвердження якості

Існує маркування про відсутність GMI на продукти енергії дієт. Вони пройшли процедуру реєстрації держави та були піддані всіляким дослідженням Державного науково -дослідного інституту харчування та в науково -дослідному інституті епідеміології та мікробіології оперативних баранів.

Як схуднути? Енергетична дієта -дієта:

легко оптимізує щоденний вміст калорій;
забезпечує організм необхідну кількість вітамінів, клітковини, мікроелементів;
різноманітний, не турбує і не викликає огиди, оскільки вона включає великий асортимент коктейлів з різними смаками, які можна змішувати між собою;
Завдяки волокна та ферментів, він встановлює здорове перетравлення;
очищає кишечник токсинів;
видаляє токсини;
Зміни харчових звичок;
вдосконалює добре;
Завдяки достатній кількості білка та дієтичного волокна, це дає довге відчуття ситості;
Допомагає контролювати тягу до шкідливої їжі.

Але основною функцією енергії дієт є нормалізація метаболізму, порушення яких найчастіше викликають ожиріння. Якщо ви дотримуєтесь програми схуднення, розробленої виробниками, ви можете досягти хороших результатів та зберегти їх у майбутньому.

Загальна інформація. Для продажу ЕД у різних країнах продукція повинна дотримуватися своїх законів. Наприклад, у Франції Гуарана дозволяється в коктейлях, а в Росії - ні. Тож цей компонент у партіях відсутній для Російської федерації. Але у французьких концентратах його кількість мінімальна, і це не змінює смак самого продукту, тому відмінностей не відчувається.

З'єднання

Ці концентрати - це функціональне харчування, яке повністю відповідає вимогам належної та здорової їжі. Використовуючи ці продукти, схуднення отримує оптимальну кількість амінокислот, BJU, вітамінів, дієтичних волокон, мікроелементів, біологічно активних речовин. Склад коктейлю включає багато корисних компонентів.

Білки

Є тварини (з молока) та рослинні білки (з сої та гороху). У кожному коктейлі - 18 амінокислот, які не синтезуються людським тілом незалежно, але потрапляють у нього лише з їжі.

Жир

Жир у коктейлях дієти представлені соєвою олією, в якій є близько 30 слідів. Серед них лінолева кислота та вітамін Е1, що інгібує ріст ракових клітин. Але в них немає тваринних жирів, тому немає необхідності боятися шкідливого холестерину.

Вуглеводи

Вуглеводи представлені глюкозою, яка швидко поглинається; Мальтодестрин і крохмаль, насичуючи організм тривалий час. Їх кількість суворо збалансована. Їх головне завдання - забезпечити м’язи та мозок харчуванням, що запобігає втомі та зниження продуктивності під час схуднення.

Волокно

Для очищення кишечника та підтримки нормальної мікрофлори шлунка в коктейлях є клітковина. Він представлений гумкою та Іоліном Цикорією.

Королівське желе

Це буквальний переклад інгредієнта одиниць, хоча наш слух більш знайомий назві "Матне молоко". Бджоли живлять їм свої личинки. У рамках коктейлів він стабілізує емоційний стан, зміцнює імунітет і підвищує стійкість до несприятливих зовнішніх факторів. Завдяки йому тканини - більш кисень.

Окрім цих інгредієнтів, енергетичні продукти дієт містять мінерали, вітаміни (живлять та оптимізують метаболізм); Карибські вишні (жолуді), яка насичує організм аскорбіновою кислотою; Комплекс ферментів високої засвоюваності, що сприяє швидкому та повному асиміляції білків.

Однак склад кожного продукту може дещо відрізнятися від цього загального списку. Тому вивчіть пакет, де все це призначено більш докладно.

Примітка. У 1 банку Ед той самий:

Кальцинол, як у 3 літри молока;
Кальцій, як у половині каніка кефіру;
аскорбінова кислота, як у 300 грам яблук / 500 грам баклажанів;
Токоферола, як у 800 грам сиру;
Ніацин, як 2, 5 кг яблук / 1 кг шипшини / 120 грам яловичини;
Білка, як у 2 яйця / 500 мл молока / 70 грам яловичини / 50 грам сиру;
залоза, як у 700 гр горох / 2 л яблук з яблук / 200 грам родзинок / 600 грам цибулі / 300 грам курки.

Шкода

Енергетичні дієтичні коктейлі мають досить потужний вплив на організм, який необхідно постійно контролювати. Це не дієтична добавка, яку ви пили, коли хотіли, і чекайте схуднення. Система живлення вимагає чіткого слідування за програмою. І якщо ви ігноруєте це, наслідки можуть бути не найбільш приємними.

Продукти цієї лінії мають багато попереджень - протипоказання, які слід вивчити раніше. До них належать:

порушення синтезу ферментів;
ентерит;
виразка шлунка;
коліт;
серцева недостатність;
Патологія шлунково -кишкового тракту, нирки, підшлункова залоза;
гострий гастрит;
кишкова непрохідність;
дисбактерія;
алергія на коктейльні компоненти;
безсоння;
Метаболічний синдром.

Для різних продуктів з енергетичної дієти ці протипоказання можуть бути розширені. Наприклад, капучино та кавові коктейлі містять кофеїн, який завдасть шкоди організмам дітей, людей похилого віку, людей з підвищеною нервовою збудністю, гіпертонією. Тож ця система схуднення все ще розроблена для тих, хто не має проблем зі здоров’ям.

У присутності будь -яких захворювань (гостро та хронічні) дозвіл на використання цих концентратів повинен бути отриманий у лікаря. В іншому випадку можуть виникнути побічні ефекти, серед яких найчастіше спостерігаються:

тахікардія;
Набір ваги, а не його зменшення;
запаморочення;
мігрень;
підвищений тиск;
нудота;
задишка тощо

Такі неприємності можливі, якщо ви використовуєте коктейлі несистематичні, ігноруючи інструкції щодо їх використання та протипоказань.

Плюси і мінуси

Як і будь -яка система схуднення, енергетична дієта має як позитивні, так і негативні властивості. Їх потрібно враховувати перед покупкою, щоб не витрачати гроші даремно.

Переваги

Є повною заміною 1 прийом їжі;
можна споживати постійно без залежності;
Різноманітні програми;
широкий діапазон смаків;
Ідеальний баланс речовин, включаючи поєднання рослинних та тваринних білків;
Легка асиміляція;
наявність будь -яких сертифікатів якості та підтвердження ефективності;
Контроль калорій;
утворення належних харчових звичок;
поповнення енергії;
Схуднення без голоду.

Недоліки

Висока вартість (2200-2 300 рублів на банк);
Меню, незважаючи на всю різноманітність, швидко нудно;
складність придбання;
зобов'язання фізичних навантажень;
нав'язливий маркетинг;
хімічні добавки;
Тривалість схуднення (мінімум - 3 місяці).

З усіма своїми недоліками енергетичні дієти є ідеальним рішенням проблеми зайвої ваги в умовах дефіциту часу та інтенсивного розкладу, коли колись укусити їсти. Частину концентрату можна взяти на роботу та в дорозі, щоб зберегти шлунок здоровим.

Правила використання

Ви повинні відзначити наступні рекомендації:

Краще розводити концентрати з 1, 5%молоком.
Його температура не повинна перевищувати 60 ° С.
Щоб приготувати солодкий коктейль, краще взяти холодне молоко. Залиште тепло для супів, картопляного пюре, каші.
1 вимірювальна ложка = 30 г = 1 порція розводить у склянці рідини.
Без фізичних навантажень їжа не працюватиме. Тому для того, щоб схуднути, вам доведеться серйозно займатися спортом.
Коктейлі з білкової енергії для схуднення рекомендуються пити протягом 2 годин після спортивних навантажень. Збалансована суміш утворюватиме м’язи, а не жирні складки.
ЕД може замінити 1 або кілька прийомів їжі на день, але не всі. Окрім цих сухих концентратів, овочі, фрукти, рибу тощо, у меню повинні бути присутні.
Якщо ви п'єте склянку води (через 15 хвилин) після використання енергетичної дієти, ефект насичення триватиме довше.
Пийте мінімум 1, 2 на день, а краще - 2 літри води.
Підготуйтеся безпосередньо перед отриманням, споживайте 1 раз.
Концентрати зберігаються при температурі щонайменше 5 ° С і не вище 25 ° С.
Вміст відкритого може залишатися придатним не більше 2 місяців.

Виробники чітко встановлені інструкції щодо використання. Але це ідеально необхідно для розведення його з молоком. Спробуйте різні варіанти і наповніть концентрат іншими рідинами: кефір, соєве молоко, овочевий бульйон, вода. Це не заборонено.

Продукція продукції

Енергетичні дієти вражають його різноманітністю. Є цукристі та дуже солоні смаки, гарячі супи, крупи, картопляне пюре, омлет, хліб та багато інших продуктів. Найбільш «біг» - ваніль, банан, кава, шоколад, капучино, курка, гриби. Плюс до цього, ця енергетична система не забороняє змішувати різні продукти - гриби з куркою, полуниця з ванільною тощо тощо.

Ось що ви можете вибрати з їхнього багатих асортименту.

Енергетична дієта розумні коктейлі:

полуниця;
банан;
ваніль;
капучино;
шоколад;
кава;
малина;
Червоні фрукти.

Супи:

помідор;
гриби;
овочі;
курка;
Горох з копченим м'ясом.

Решта концентратів:

вівсяна каша;
Пюре (Весна-Морськоє, Солнеш-Бурдінді);
макаронні вироби (лісові ягоди та помато-вегетант);
хліб;
Омлет;
Десерт (кремово-коричневий з карамелею).

Спортивні бари:

горіх;
ваніль;
карамель;
ананас;
лимон;
фруктовий кактус;
Манго і папайя.

Енергетичні коктейлі Energy Smart Smart є найпопулярнішими, але цей бренд має ще один напій у асортименті - чай з енергетичним чаєм (13 смаків). Це оздоровчі комплекси з трави Алтай.

Освітлювальна програма

Щоб схуднути за допомогою продуктів енергетичних дієт, вам доведеться послідовно пройти три фази програми: старт - кріплення - контроль.

Почати

Програма старту - це перший етап, який надає тілу поштовх для схуднення. Зміни харчових звичок запускають спалювання жиру. Це триває 3 дні, якщо вам потрібно скинути до 10 кг; 5 - якщо більше. Він передбачає споживання не більше 1500 калорій на день.

Рекомендований план харчування: 5 прийомів їжі на день + 400 грамів овочів: капуста, брокколі, буряк, салат, гарбузи, баклажани, кабачки, цибуля, огірки, помідори, соєва, куряча квасоля, редиски, ріпа, редько, болгарський перець. Їх можна їсти сирі, готувати або гасити, готувати з них салати. Ви можете додати до посуду подрібнену зелень.

Виправлення

Другий етап збільшує щоденний вміст калорій в їжі, але не хвилюйтеся: вага буде продовжувати знижуватися. У меню представлені нові продукти. Це програма схуднення протягом 25 днів. Якщо в кінці вага все ще залишається в достатку, вам слід знову повернутися до фази старту. До третього етапу вага повинна бути нормальною.

Програма приблизної потужності: використання сумішей енергетичних дієт - 2 рази на день. Решта страв - це звичайна їжа. Додано білкові продукти. Дозволено їсти один із списку 1 раз на день у певних кількостях:

2 яйця (відварені);
худе м'ясо (100 г);
Птах без шкіри (150 гр);
сир з низьким вмістом жиру (100 г);
Смерть -жировий сир (150 гр);
Варена з низьким вмістом риби / морепродуктів (150 гр).

КОНТРОЛЬ

У процесі цієї фази ви повинні навчитися не переїдати і вибирати лише здорову їжу. Тривалість - 1 місяць за кожен втрачений кілограм. Концентрати використовуються раз на день - ввечері. Додано:

Вуглеводи: макарони, квасоля, сочевиця, зерновий хліб, неочищений рис, вівсяна каша та гречка;
300 грам фруктів на день: ківі, абрикоси, банани, цитрусові, груші, кавуни, персики, ананаси;
300 грам ягід як альтернатива фруктам.

Рецепти

Для кожного концентрату енергія дієт існує подібною, але все ще в нюансах, різних рецептах. Спробуйте дотримуватися загальної схеми їх підготовки, щоб не тільки насолодитися своїм смаком, але й досягти максимальних результатів.

Енергетичний коктейль

Вилийте виміряну ложку концентрату склянкою теплого молока, інтенсивно збийте в шейкері.

Суп

Варіант 1. Вилийте виміряну ложку концентрату зі склянкою гарячого молока, інтенсивно бийте в шейкері.

Варіант 2. Вилийте виміряну ложку концентрату зі склянкою холодного молока, інтенсивно збийте в шейкері. Нагрійте в мікрохвильовій печі 1, 5 хвилини.

Омлет

Варіант 1. Вилийте вимірювану ложку концентрату зі склянкою холодного молока, інтенсивно збийте в шейкері. Нагрійте в мікрохвильовій печі 2 хвилини.

Варіант 2. Вилийте виміряну ложку концентрату зі склянкою холодного молока, інтенсивно збийте в шейкері. Вилийте в сковороду, обсмажте до приготування.

Хліб

Змішайте 7 вимірювальних столових ложок із сухою сумішшю з 5 заходами чистої води. Замісити, утворити рулон. Покладіть у глибоку посуд, покладіть в мікрохвильову піч зі склянкою, наповненою водою. Встановіть 750 Вт, підготуйте 5 хвилин. Якщо ви хочете отримати хрусткий хліб, обсмажте його в тостер.

Пасти

Налийте в чашку 3 заходи холодної води. Повільно вилийте в нього 1 мішок енергії дієт, ретельно помішуючи. Є з хлібом.

Десерт

Вилийте вимірювану ложку порошку склянкою теплого молока, інтенсивно струсіть, налийте в тарілку. Покладіть його в мікрохвильову піч на 200 Вт і 2 хвилини. Залиште в холодильнику на 30 хвилин. Вийдіть перед використанням, посипте карамелю.

Картопляне пюре

Налийте вміст 1 мішка картоплі з холодним молоком, інтенсивно збийте до однорідної консистенції. Нагрійте в мікрохвильовій печі 2, 5 хвилини. Добре перемішайте, дайте йому заварювати 2 хвилини.

Каша

Варіант 1. Вилийте вміст 1 мішка каші 150 мл молока при кімнатній температурі, ретельно розбивайте отримані грудочки. Нагрійте в мікрохвильовій печі протягом 3 хвилин. Добре перемішайте, дайте йому заварювати 3 хвилини.

Варіант 2. Змішайте в шейкері 1 Концентрат з 150 мл майже киплячого молока. Струйте грудочки добре, ретельно змішайте суміш. Нехай варить пару хвилин.

Запитання та відповіді

Як взяти?

Точно дотримуйтесь розробленої програми схуднення на 3 фази.

Як розводити коктейль?

Вимірювана ложка, яка знаходиться в кожному банку, становить 30 грам продукту = 1 порція. Для того, щоб розбавити коктейль, потрібно змішати виміряну ложку сухого концентрату зі склянкою молока, інтенсивно збити у закритому ємності (шейкер ідеально підходить для цього).

Чи допомагає це схуднути?

Якщо проблема зайвої ваги справді є, так, чітке дотримання програми дозволяє позбутися непотрібного баласту. Але якщо ви продовжуєте пити пиво, кусаючи чіпси, енергетична дієта не допоможе.

Чи можна його розбавити водою?

Так, але смак може вас розчарувати. Молоко - ідеальна рідина для розведення концентрату.

Які результати схуднення?

Деякі з перших результатів видно вже через тиждень після початку використання цих продуктів. У передових випадках це займає 3 місяці. Тож все дуже індивідуальне. В середньому, за тиждень можна втратити 3-4 кг.

Який вміст калорій однієї частини?

200 ккал.

Як це працює?

Регулярне використання дієт з енергетичними коктейлями оптимізує вміст калорій в їжі, постачає організм вітамінами та іншими корисними речовинами, встановлює травлення, видаляє токсини та токсини, добре покращує, швидко насичується тягою до шкідливих продуктів.

Як довго вистачає банків з енергетичної дієти?

Один банк містить 450 г концентрату, що достатньо для 15 прийомів їжі. Якщо ви почнете з програми протягом 5 днів, 1 пакет за цей період буде недостатньо. Для схуднення через цю систему вам доведеться розробити 3-8 банок різного смаку.

Судячи з результатів досліджень та величезну кількість позитивних відгуків, система дійсно працює, на відміну від чудотворних «таблеток» сумнівної якості. Але в той же час, щоб зменшити вагу, необхідно враховувати всі мінуси, протипоказання та вартість таких продуктів. Тільки сувора дотримання програми може гарантувати результати.